秋天到了，我的老中医共事提议我： 多吃“白色食品”！ 秋养肺，靠它们了！ - 白色食品，在中医五行中属金，入肺经，有滋yin润燥，宣肺润肺、化tan止ke平喘等作用，可以通过这类食品的特质来搪塞秋季的干燥和阴寒。故意改善寒热咳嗽电击 调教，咯痰气喘等电击 调教，驻扎秋季常见的健康问题。 ①梨 天干物燥的秋冬季节电击 调教，最适合吃水当当的梨子了。手脚生果，梨子天然在维生素、矿物资含量方面推崇不凸起，然则胜在富含水分、膳食纤维以及酚类物资，润燥补水的同期，国产自拍也能刺激肠谈蠕动，起到通bian的后果。 ②白萝卜 秋天，宇宙之间的阳气运行往内走，东谈主们非凡容易有内热，此时的白萝卜，是消食通腑清热的好食材，可以用白萝卜和山药沿路炖汤，一清一补，和善结实脾肺。 ③银耳 秋冬，是属于炖物的季节。阴寒时节，一碗柔润和煦的银耳羹下肚，分外闲逸。银耳和其他菌类不异，富含膳食纤维和矿物资。要说非凡之处，必须是那些滑滑黏黏的银耳多糖，可以促进胃肠蠕动，润chang通bian。 ④白莲子 “夏赏莲，秋吃莲”手脚药食同源的食材，莲子可养心、健脾，尤其能看重pi胃。 可以加五谷杂粮煮莲子粥；加肉类煲莲子汤；煮糖水。 ⑤百合 秋季干燥容易让东谈主心烦气燥，百合可养心、去火润燥，养阴润肺。吃百合可缓解秋燥带来的不适。 ⑥藕 齐说秋吃藕，赛吃肉。手脚秋冬季节的应季食材，莲藕天然莫得肉类的卵白质那么多，然则养分价值也可以。富含维生素C、抗氧化因素和膳食纤维。 - 收拢秋季「养肺黄金期」，在饮食诊治方面，符合加多白色食品的摄入。 柔润一整秋，吃出好气色！少女 自慰