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白露，一年中日夜温差最大的骨气。这时北半球日照变短，冷空气步履每每，飒飒秋风，如约而至，整夜凉过整夜。值此时节，平常养生应在意哪些要点？为此，东谈主民网采访了天津中医药大学附庸保康病院主任大夫韩娟。

韩娟指出，可将白露时节的平常在意事项浓缩为“白露补露，白露不露”。“白露补露”，默示白露时节宜补水生津，多喝温水，合适吃些八成滋阴润肺的食品，如百合、莲子、银耳、梨、藕等。同期，白露时节的饮食应以平补为主，即减少大鱼大肉等浓重之品，尽量幸免过度生冷、辛辣之物。冷落多吃汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等，不仅易消化接纳，还能养阴润燥。

“白露不露”，默示在穿衣方面要“薄而不露”。重心在意以下几个部位：不露脚，因为寒从足起，脚受凉易伤阳气；不露脐，肚脐一朝受凉，腹痛泻肚在所未免，若弥远受凉，还易诱发泌尿系统疾病；不露要道，如肩、颈、腰、膝要道等，因风寒湿邪是变成要道病变的主要诱因。

韩娟领导，白露时节是呼吸系统疾病高发和容易加剧的时代，此时选用“动静集结”的默契面目，是防护疾病发作温存解病情的灵验路线。不错说明我方的体质情况选拔合适的默契面目，举例每天坚抓慢跑、快走、游水、打太极拳、练八段锦等。在进行以上默契磨真金不怕火的同期xxxx日本电影，还可合作一些“静功”，如深呼吸、闭目冥念念等。