“男抖贫，女抖贱”xxxx图片，这句民间流传的俗话将“抖腿”这个肉体动作与社会地位关联了起来，常被长者们拿来履历孩子，劝他们改掉“爱抖腿”这个不漂后的民风。那么，为什么东说念主会在某些时刻忍不住踩“虚空踏板”呢？

忍不住抖腿可能是情感在阻挠

其实，抖腿是一种典型的肉体话语，当它出当前，通常意味着抖腿者正处于垂危、败兴或者高度亢奋的情状。比如，就有谈判标明，在磨砺中，感到焦躁的低分考生会忍不住抖腿，但是计上心来的高分考生则莫得太频繁的腿部动作。要评释为什么东说念主们濒临压力时爱抖腿，就需要从生理学家怀特·坎农(WalterCannon)在1929年提倡一个宗旨提及：当动物感知到压力或生活阻止时，会在交感神经的作用下开释肾上腺素，产生心跳加速，脉搏升高，更多血液流向作为等生理响应，这种生理响应匡助动物在危境驾临时赶快作念出搪塞程序，匡助他们更好地生活。

坎农把这个宗旨取名为“斗殴-逃逸”响应(fight-flightresponse)，或称为“战或逃”响应。因为这是一个肉体比脑子先作念出求生响应的“保命”机制，曾匡助过邃古期间的东说念主类先人遁入过天敌或争夺过生活资源，是以在漫长的演化中被保留住来，暗暗以“吵架时心跳加速”“表白时酡颜”“垂危时想拉肚子”等多种体式连续跟随着咱们。

“战或逃”响应和抖腿又有若何的关系呢？英国地铁报的一篇健康谈判中，情绪谈判师说念恩·坦普尔顿(DawnTempleton)和临床情绪学家凯瑟琳·哈克尔(CatherineHuckle)发表了她们的看法：在压力和焦躁的情状下，肾上腺素和皮质醇积累，肉体在“战或逃”响应的作用下蕴蓄能量，作念好抵御压力的准备。但是当咱们欠亨过自保或逃逸来销耗这些能量时，过剩的能量就会留在咱们体内，而抖腿则是开释这些能量的一种形貌。

换句话说，抖腿像是一个大脑用来骗取我方的假动作，既然屁股还需要老老忠实地坐在椅子上，国产自拍那就勉为其难地通过抖腿来发泄一下过剩的元气心灵吧。

感到败兴的期间也会抖腿。有谈判标明，当念念维脱手神游时，肉体也会随着“开小差”，搞搞小动作。这唐突是因为败兴会给东说念主带来懆急和挫败感，使压力荷尔蒙积累，而抖腿、玩头发及转笔等肢体动作有助于压力的开释。不外需要闪耀的是，恒久重迭这些行动就会形成固定的民风，这时要是强行矫正的话，反而会加剧懆急感。比方一个东说念主平时就有抖腿的民风，在插足进击口试时刻意去提示我方不要去抖腿，就可能会变得坐立难安，致使搞糟整场口试。

除了懆急情状下会抖腿，在听可爱的音乐时，东说念主们也会不自愿地随着旋律的节拍抖腿。这是因为音乐是一种稀奇的感官刺激，会在东说念主们不测志的情状下激活肢体动作。此外，挪威奥斯陆大学的谈判东说念主员发现，随着音乐地节拍有限定的抖腿能匡助大脑更好的一语气音乐。

抖腿很赋闲或能改善久坐的危害

抖腿不仅是一种相配当然的行动，况兼通过抖腿，大脑会分泌多巴胺等与愉悦情感关系的激素，产生“爽”的嗅觉。

但可能有东说念主会担忧，抖腿是否会形成健康危害？

其实，稳妥通过访佛抖腿的动作行动一下肌肉，反而可能缓解久坐带来的伤害。密苏里大学的谈判东说念主员曾招募了11名志愿者，支配超声波和血压检测袖带测量出宽泛情况下每东说念主腿部主要动脉的血流量。然后条件志愿者们在桌子前静坐三个小时，这技艺保抓一条腿填塞静止，而另一条腿则需要经常抖动(抖1分钟，静止4分钟)。效果发现，和开动值比较，静止不动的腿的血流量显耀裁汰；而经常抖动的腿，血流量是增⻓的。

另一项来自休斯顿大学的谈判发现，久坐东说念主群要是有用训导小腿上的比目鱼肌，也能升迁肌肉代谢水平，致使不错改善血糖和血脂。这种练习比目鱼肌的形貌和抖腿相配同样，即：保抓坐姿，双脚先处于削弱情状，然后拿起后脚跟，脚趾保抓着地，当后脚跟提到极限、比目鱼肌肉有昭着的拉伸感后，后脚跟再落回大地。

不外需要闪耀的是，这两组谈判的样本量齐较小，只可提供有限的参考价值。况兼要想完全幸免久坐形成的健康毁伤，最佳的要领仍是站起来行动一下。

总的来说，抖腿这个小动作固然在某些特定的情况下对身心有意，但需要闪耀姿势和时事，毕竟频繁地抖腿是在用肉体话语抒发懆急，是一种不规定的行动。是以，与其养成抖腿的民风，不如转而学习科学的削弱要领。

病感性的抖腿需严慎对待

固然生感性的抖腿除了文化上的不规定除外基本牛溲马勃，但病感性的抖腿与某些疾病关系，需要严慎辨别，以便尽早调整。

临床上最典型的腿部抖动的疾病是不宁腿概述征，这是一种嗅觉通顺防碍，陋劣来说，便是患者会在稳固情状下嗅觉双下肢出现难以描摹的嗅觉很是和不适，需束缚地抖一抖，或者敲打几下，身手减轻祸害。该疾病最大的特征便是会在夜间休息时会加剧。

抖腿仍是孤单症患者的一种常见自刺激行动(Self-stimulatorybehavior)。孤单症患者泛泛会对外界的杂音或者灯光感到雕悍、不知所措，包括抖腿、搓手、咬手指等在内的自刺激行动不错匡助他们漫步闪耀力，平复情感，规复对肉体的竣事感。与之访佛，多动症以及焦躁症患者也泛泛出现抖腿行动，以搪塞焦躁，聚拢闪耀力。

审核：北京大学情绪与领略科学学院副老师毛利华xxxx图片